Les différents types de cours de pole Dance
Pole figure : Apprentissage des figures de pole dance ou combo (combinaison de figures sur la barre). En mode statique et/ou spinning.
L'apprentissage des figures techniques est très progressif, il y a un certain ordre à respecter.
C'est pour cela qu'il y a des cours par niveau.
Pole choré : Apprentissage d'une chorégraphie à la barre sur un thème musical. Chorégraphie apprise sur environ 8 séances afin de gagner en fluidité et en grâce dans les mouvements.
Le cours chorégraphie permet d'apprendre des transitions entre les figures, des nouvelles figures de pole, et d'enchaîner des mouvements de pole sur plus de 3 minutes de musique !
Un brin cardio !
Cerceau aérien : Apprentissage des figures de cerceau aérien ou combinaisons de figures sur le cerceau.
Le cerceau se pratique à 2 hauteurs différentes selon les niveaux. Il permet de se muscler, de se gainer, de s'étirer tout en réalisant de très jolies figures.
Il est accessible à tous, pas besoin de s'inverser ou même de pouvoir porter votre corps, laissez-vous porter par le cerceau !
Cours dispensé par professeur diplômée en cerceau aérien.
Hamac aérien : Discipline acrobatique et aérienne , le hamac aérien permet de se renforcer musculairement et de s'assouplir de façon ludique , tout en réalisant de jolie figures.
La pratique suspendue oblige à jouer les équilibristes à moins d'un mètre du sol, cela sollicite les muscles posturaux impliqués en vue de les renforcer .
Le stage est ouvert à toutes les personnes souhaitant découvrir la discipline (adultes et enfants à partir de 8 ans ).
Ce cours s'adresse aux tous débutants , le hamac sera situé à hauteur d'assise, pas d'inversion. Pas besoin d'être grand sportif pour venir essayer ;)
Vous arriverez dès le premier cours à réaliser de jolies figures.
Le hamac aérien se pratique en leggings chaussette et top ! Pas besoin de short pour adhérer au tissu . Cette discipline se pratique bien habillé ;)
Power pole : Renforcement musculaire avec ou sans la barre. Cours ouvert aux hommes et aux femmes visant à améliorer leur condition physique.
Perfectionnement et approfondissement des différentes techniques et prises sur la barre (notamment pour réussir un drapeau) avec des exercices de gainage et un travail sur la conscience
corporelle à travers des exercices d’équilibre sur la tête, les coudes ou les mains. Bref, un cours pour se muscler et sculpter tout le corps de manière ludique.
Flex & pole : Assouplissement des jambes et du dos, avec ou sans la barre, afin de gagner en aisance dans chacune des figures acrobatiques.
1h d'assouplissement et 30 minutes de technique !
Stage d'initiation : Ces stages s'adressent aux personnes désireuses de découvrir la pole dance et n’ayant jamais pratiqué la
discipline.
La pole dance est un sport très progressif, qui ne nécessite pas une condition physique particulière au départ et qui va petit à petit transformer votre corps tout en vous amusant et en vous donnant confiance en vous !
Vous aurez un aperçu de tous les cours proposés dans l'école.
Cours particulier : C'est un cours individuel. Vous êtes en tête à tête avec la coach. Vous profitez pleinement de toute son attention et de ses conseils.
Vous choisissez vos horaires de cours. Durée : 1 heure. Tarif : 40€
Cours enfants : Cours d'une heure ouvert aux enfants de 8 à 12 ans.
L'apprentissage de la pole se fait de manière ludique.
Cours dispensés par professeur diplômée en pole dance et en animation enfants.
Workshop : Invitation d'une championne de pole dance afin de profiter de son enseignement !
Manon Agard (vice-championne de France 2015), Angie Traxx et Marie Soler (championnes de France en double 2016 et
2017), Yannick Diaz (champion de France homme 2017) et Céline Garbay (vice-championne de France 2017) sont déjà passés au studio ... .
Les différents niveaux
Quelques repères de figures pour repérer son niveau ...
Initiation 1 & 2 : step around, pirouette ...
niveau 1 : chaise, carrousel, fireman, crucifix ....
niveau 2 : basic invert, crucifix inverted, lay out ....
niveau 3 : V, cross knee butterfly, outside leg...
niveau 4 : inside leg, outside leg.V d'en haut, batman, aisha..