Les différents types de cours

Pole figure :  Apprentissage des figures de pole dance ou combo (combinaison de figures sur la barre). En mode statique et/ou spinning. 

L'apprentissage des figures techniques est très progressif, il y a un certain ordre à respecter. 

C'est pour cela qu'il y a des cours par niveau.

Pole choré : Apprentissage d'une chorégraphie à la barre sur un thème musical. Chorégraphie apprise sur environ 8 séances afin de gagner en fluidité et en grâce dans les mouvements.

Le cours chorégraphie permet d'apprendre des transitions entre les figures, des nouvelles figures de pole, et d'enchaîner des mouvements de pole sur plus de 3 minutes de musique !

Un brin cardio !


Cerceau aérien : Apprentissage des figures de cerceau aérien ou combinaisons de figures sur le cerceau. 

La pratique suspendue oblige à jouer les équilibristes à moins d'un mètre du sol, cela sollicite les muscles posturaux impliqués en vue de les renforcer .

Le cerceau se pratique à 2 hauteurs différentes selon les niveaux.Le cerceau sera situé à hauteur d'assise pour les premiers cours.

Il permet de se muscler, de se gainer, de s'étirer tout en réalisant de très jolies figures.

Le cerceau aérien se pratique en leggings chaussette et top ! Pas besoin de short pour adhérer au tissu .

Cours dispensé par professeur diplômée en cerceau aérien.

Hamac aérien : Discipline acrobatique et aérienne , le hamac aérien permet de se renforcer musculairement et de s'assouplir de façon ludique , tout en réalisant de jolie figures.Il est accessible à tous, pas besoin de s'inverser ou même de pouvoir porter votre corps, laissez-vous porter par le hamac !

Le cours est ouvert à toutes les personnes souhaitant découvrir la discipline.

Vous arriverez dès le premier cours à réaliser de jolies figures.

Le hamac aérien se pratique en leggings chaussette et top ! Pas besoin de short pour adhérer au tissu . Cours dispensé par professeur diplômée en hamac aérien.


Power pole : Renforcement musculaire avec ou sans la barre. Cours ouvert aux hommes et aux femmes visant à améliorer leur condition physique. Perfectionnement et approfondissement des différentes techniques et prises sur la barre (notamment pour réussir un drapeau) avec des exercices de gainage et un travail sur la conscience corporelle à travers des exercices d’équilibre sur la tête, les coudes ou les mains. Bref, un cours pour se muscler et sculpter tout le corps de manière ludique.

Flex & pole : Assouplissement des jambes et du dos, avec ou sans la barre, afin de gagner en aisance dans chacune des figures acrobatiques.

1h d'assouplissement et 30 minutes de technique !


Stage d'initiation : Ces stages s'adressent aux personnes désireuses de découvrir la pole dance et n’ayant jamais pratiqué la discipline.

La pole dance est un sport très progressif, qui ne nécessite pas une condition physique particulière au départ et qui va petit à petit transformer votre corps tout en vous amusant et en vous donnant confiance en vous !

Vous aurez un aperçu de tous les cours proposés dans l'école.

Cours particulier : C'est un cours individuel. Vous êtes en tête à tête avec la coach. Vous profitez pleinement de toute son attention et de ses conseils.

 

Vous choisissez vos horaires de cours. Durée : 1 heure. Tarif : 40€


Cours enfants : Cours d'une heure ouvert aux enfants de 8 à 12 ans.  

L'apprentissage de la pole se fait de manière ludique.

L'année se compose en 3 cycles cycle 1: pole dance  cycle 2 : Hamac aérien et  cycle 3 cerceau aérien.

Chaque année, 1 spectacle de noël est réalisé à l’intérieur du studio et un spectacle de fin d'année à l’extérieur.  Fête de la musique pour les élèves de Rodez et le festival 48 de rue pour les élèves de Mende.

Cours dispensés par un professeur diplômée en pole dance et en animation enfants.

Workshop :  Invitation d'une championne de pole dance afin de profiter de son enseignement ! 

Manon Agard (vice-championne de France 2015), Angie Traxx et Marie Soler (championnes de France en double 2016 et 2017), Yannick Diaz (champion de France homme 2017) et Céline Garbay (vice-championne de France 2017) sont déjà passés au studio ... .


Les différents niveaux

Quelques repères de figures pour repérer son niveau ...

 

Initiation 1 & 2 : step around, pirouette ...

Débutant 1 : chaise, carrousel, fireman, crucifix ....

Débutant 2 :  basic invert, crucifix inverted, lay out ....

Débutant 3 : V, cross knee butterfly...

Inter 1 : inside leg, outside leg....

Inter 2 : V d'en haut, batman, aisha...